Советы психолога родителям.

КАК РОДИТЕЛЮ ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ СПРАВИТЬСЯ С ВОЗМОЖНЫМ СТРЕССОМ ПРИ ВРЕМЕННОМ НАХОЖДЕНИИ ДОМА:

Родители, близкие детей, находясь дома могут привить ребенку навыки преодоле-

ния, совладания со сложными ситуациями и научить его справляться с возможным 

стрессом. Для этого родителям необходимо:

Сохранять, поддерживать, культивировать благоприятную, спо-

койную, доброжелательную атмосферу в семье. В сложных ситуациях 

не нужно паниковать, следует помнить, что «черную полосу всегда сменяет белая». Доброжелательное спокойствие членов семьи поможет придать 

ребенку уверенность, стабилизирует ситуацию.

Стараться регулярно общаться, разговаривать с ребенком на темы, 

связанные с его переживаниями, чувствами, эмоциями. Обязательно 

обсуждайте ближайшее и далекое будущее. Старайтесь строить (но не навязывать) перспективы будущего совместно с ребенком. Делитесь своими 

переживаниями, мыслями, рассказывайте честные истории из жизни, в том 

числе о преодолении вами и вашими знакомыми трудных жизненных ситуаций. Обычный разговор по душам способен заставить ребенка поверить 

в свои силы. Посочувствуйте, скажите, что вы понимаете, как ему сейчас 

трудно (если он переживает, что не может посещать школу, кружки). Дети, 

которые чувствуют поддержку и искреннее сочувствие родителей, справляются со стрессом успешнее.

Научить ребенка выражать свои эмоции в социально приемлемых 

формах (агрессию — через активные виды спорта, физические нагрузки, 

которые можно выполнять дома или на улице; душевные переживания —через доверительный разговор с близкими, приносящий облегчение). Часто 

ребенку (особенно подростку) сложно рассказывать о своих переживаниях 

родителям или сверстникам. С этой целью предложите ребенку завести 

тетрадь, в которой он будет рассказывать о своих переживаниях. Выложив 

эмоции на бумагу, он почувствует облегчение, освободившись от возмож-

ных негативных мыслей.

Поощрять физическую активность ребенка. Стресс — это, прежде 

всего, физическая реакция организма, поэтому эффективно бороться с 

ним ребенку поможет любая деятельность, требующая физических усилий: 

уборка по дому, физические упражнения, пение, танцы… Старайтесь не вынуждать ребенка тратить силы на то, что ему не интересно, но постарайтесь определить совместно с ребенком, каким активным занятием он хотел 

бы заниматься, находясь дома.

Поддерживать и стимулировать творческий ручной труд ребенка.

Даже если Вам кажется, что, например, подросток «впадает в детство» и 

ничего полезного не делает (рисование, плетение «фенечек», украшение 

одежды, склеивание моделей), все это является своеобразной «разряд-

кой», несет успокоение — через работу воображения подросток отвлекает-

ся от негативных переживаний, повседневных проблем.

Поощрять ребенка к заботе о ближних (представителях старшего 

поколения, младших детях, домашних питомцах). Приятные обязанно-

сти, ощущение, что «кто-то от меня зависит», «без меня не справится», «я 

нужен кому-то», являются дополнительным ресурсом для совладания с 

возможным стрессом.

Поддерживать семейные традиции, ритуалы. Важно, чтобы хорошая 

семейная традиция была интересна, полезна и любима всеми поколения-

ми семьи. Другими словами, семейные ритуалы можно и нужно трансфор-

мировать, чтобы младшее поколение с удовольствием участвовало в них, 

а не воспринимало их как неотвратимое, скучное, бесполезное времяпре-

провождение.

Стараться поддерживать режим дня ребенка (сон, режим питания). 

Чаще давайте ребенку возможность получать радость, удовлетворение от 

повседневных удовольствий (вкусная еда, принятие расслабляющей ван-

ны, общение с друзьями по телефону и т. д.).

Педагог-психолог